七天狠狠甩肉！狠人瘦肚子！太快了！
瘦全身➕瘦肚子➕瘦腰➕练腹肌！

第一天:30分钟400大卡
瘦肚子➕瘦全身➕练腹肌
第二天：55分钟500大卡
帕梅拉腰腹核心训练➕暴汗有氧瘦全身
第三天：30分钟暴汗燃脂，狠狠甩肉！！
第四天：30分钟超强虐腹瘦腰瘦肚子
第五天：30分钟暴汗有氧hiit
瘦全身➕瘦腰➕马甲线训练
第六天：50分钟冲刺减肥hiit
第七天：40分钟500大卡，狠狠瘦全身！

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