#有3个睡眠习惯的人更易患癌#

长期熬夜、昼夜节律紊乱，以及日间补觉时间过长（超过1小时）这三个睡眠习惯，会显著增加患癌风险：它们通过扰乱人体生物钟（特别是抑制褪黑素正常分泌）、削弱免疫监视功能、并可能直接干扰与细胞修复相关的基因表达，导致机体对异常细胞的清除能力下降，从而为多种癌症（如乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌等）的发生和发展创造有利条件。保持规律、充足的夜间睡眠是降低此类风险的关键保护因素。 http://t.cn/AXGZyUJW