【#睡觉是人体养生的第一要诀#】#有3个睡眠习惯的人更易患癌# 中医强调子午觉对健康恢复至关重要，子时（晚11点）睡眠有助于肝胆调理和血液分配，午觉可缓解疲劳。有需要的人群可以在早饭后补充短时睡眠。晚上11点前入睡+午睡+回笼觉，能够帮助补足精力，提升身体机能。@三农频道 http://t.cn/AXGZ4Jnt ​​​