多睡觉，多吃肉
再喝喝以下这些养生茶
①先健脾【经典四神汤】
脾胃不好的表现:气血不足，脾胃虚，皮肤发黄松垮，肚子胀气，疳积，食欲不佳，便秘等。
食材:茯苓+芡实+莲子+山药
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②再祛湿【祛湿汤】
湿气重的表现:舌苔厚腻，舌有齿痕，口干口苦，肚子上长软肉，整个人水肿，总是犯困无力等。
食材: 薏仁+红枣+茯苓+芡实+莲子+山药
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③后提气【补气茶】
气虚的表现:身体虚弱，精神萎靡，四肢无力，懒言，气短，动则出汗，肌肉松软不实，面色萎黄，食欲差，易疲劳，易感冒。脸色差，贫血，妇科病。
食材:西洋参➕桂圆+黄芪+红枣+红枸杞+百合

④补气血【气血双补茶】
气血不足表现:脸色暗沉蜡黄，苍白，掉发白发，身体乏力越来越懒，精神不振，少言懒语，嘴唇暗紫或发白干燥脱皮，月经紊乱量少延迟，手脚冰凉身体发凉，头晕头胸闷气短，记忆力衰退反应慢，指甲有竖纹，月牙不全等。
食材:枸杞➕桂圆+红枣+五指毛桃+黄芪

🍵以上可以用养生壶煮，一周喝3-4次，每个阶段持续15天，坚持一个月到两个月，气血补上来了，脸色红润，心情也会舒畅起来，人也会自信显年轻，
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