戴墨镜的人真是傻瓜
——Zaid K. Dahhaj

紫外线进入眼睛能促进多巴胺和褪黑素分泌，带来多重益处：再生非视觉感光细胞、提升线粒体热力学效率、预防近视和黄斑变性等眼部问题。

如今市面上几乎所有墨镜都配备防紫外线镜片来“保护”眼睛。结果却扭曲并阻隔了完整光谱，阻碍你产生多巴胺和褪黑素。它们还抑制黑色素生成——这种物质通过刺激黑色素细胞刺激激素分泌来抵御紫外线（阻隔99%紫外线）。

试着给任何树披上帆布，看看那混账东西还能不能长。太阳镜镜片干扰量子信号的原理与此相同。

我无意讨论极端眩光环境下的例外情况（仅适用于少数人：冰雪、水面、沙漠），我要说的是那些出门就戴墨镜的普通人。同样的情况也适用于覆盖皮肤的衣物、遮挡双眼的隐形眼镜、戴在眼上的老花镜，以及白天待在窗户后面的行为。

你正在毁掉自己的健康——因为没有让自然的全光谱光线从眼周进入（更别说在日出日落时通过凝视太阳获得直接照射）。

最后，你的眼睛并不敏感，它们只是虚弱了，因为你总用墨镜挡住阳光。若要从中汲取一个教训，那就是：切勿阻隔太阳的全光谱照射。你身体的每个生物机能都是在完整光频谱中进化形成的，各自承担着特定功能，它们必须和谐共生。