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作为一名专业健身教练，今天分享个超实用的马甲线养成技巧！站姿调整+胯部律动+侧腰发力，3个动作在家就能练出紧致马甲线～先收腹沉胯，胯部跟着节奏匀速上下动，侧腰收紧时想象肋骨向中间挤压，坚持几天就能感觉到腹部在发力。动作不用追求幅度，先做对再做大，练出马甲线的机会就在眼前！快跟着练起来，记得打卡交作业哦～ http://t.cn/AXGwAMwY