#这种苗条身材可能比纯胖更危险#
脂包骨”属于“隐性肥胖”看似瘦，实则脂肪含量超标

“脂包骨”属于“隐性肥胖”范畴，通常体重正常或偏轻，体脂率却超标，并且多伴随腹型肥胖。

“脂包骨”身材脂肪过多，肌肉含量少，容易诱发高血压、高血脂等疾病，增加骨质疏松、骨折的风险，甚至还可能导致免疫力下降、认知功能减退，比单纯性肥胖的健康风险更高。增肌减脂，才能真正拥有健康体态。 

“脂包骨”并不是健康的象征，而是一种隐藏风险的畸形审美，甚至有人称它为“最差体质”。简单来说，就是本该在骨面占据大量空间的肌肉却几乎“缺席”，让骨骼和皮下脂肪来了个近距离接触。

为什么会变成“脂包骨”？
罗马不是一天建成的，“脂包骨”的形成是长期生活方式的结果：

缺乏力量训练：不运动或只做有氧运动，肌肉逐渐流失。
节食减肥误区：少食或高糖高碳饮食，只追求体重下降，忽略营养均衡及肌肉量的维持。
久坐不动：办公族和学生党由于久坐学习办公、活动量少、不晒太阳，容易导致缺钙、缺维生素 D，并造成基础代谢率下降。
睡眠不足与高压状态：影响激素分泌，肌肉合成受阻。#上微博涨知识##三分钟视频助燃计划##减肥吃喝唯唯帮[超话]# http://t.cn/AXGwchS3