#核心训练# 【加球版死虫子】在躯干稳定的基础上，进行四肢的运动，更好得帮助建立核心的稳定。

这个球有啥用？从抗阻的角度来说，有了瑜伽球会比普通的死虫子更难，但又因为有了抗阻，你会更方便控制——如果没有球，很多人做死虫式，就不太好控制，很容易腰椎或者颈椎代偿。同时也能增加手和膝的本体感觉，从而来增加核心的发力，建立核心稳定。

说了这么多，来看视频版细节教学，我们上海静安店的李老师，带久坐➕单侧肩胛骨背后痛➕腰痛患者的教学[酷][酷]#锐博康复# #健闻登顶计划# http://t.cn/A63IwtxB http://t.cn/AXGwa4ds