#大可4个月瘦了50斤#4个月瘦50斤，着实让人佩服，但减肥这件事，选对节奏远比速度更重要。毕竟减重太快，不仅容易损伤身体，后续也很难长久维持成果。

分享一个科学的减重速度参考：如果你的BMI数值大于24，每月减重控制在体重的3-5%一般是没有问题的；如果BMI小于24，每月减重1-2%就足够。

循序渐进地调整饮食、坚持运动，才能在甩掉赘肉的同时，守住健康和好状态。 http://t.cn/AXGwR6wJ