#长期独居后的真实感受#

练习一个人的生活

不过不管是离婚还是还没结婚，「结婚也好，不结婚也好，无论是谁，最后都是一个人。」。
单身也意味着独自一人居住的可能性。
当然，独居不是老人的专利，各个年龄层一个人住的比例全世界都在迅速增加中，「年轻人想要一个人生活，中年人爱上一个人生活，老年人无奈必须一个人生活。」

✅独居生活也可以快乐自在，但需要练习
虽然不是每个人都喜欢或适合一个人过生活，但是要自在快乐地过独居生活绝对有方法，不过也要预作准备与练习，不然等到令人措手不及的意外发生，被迫独居而成了宅男宅女或独居老人就惨了。

对于上班族或身强力壮的中壮年来说，独居是很快乐的，因为一个人住很舒服，家里怎么布置摆设都可以，东西用完收不收也无所谓，生活起居作息也随自己高兴，不用迁就别人，不必听人在旁边唠唠叨叨。
过于便利的数位消费时代，是一个人居住最大的陷阱
而且现代的都会生活很适合独居，想买什么上网就行，食衣住行日常所需在家就可以完全搞定，而且有无数的影音串流平台，付少少的订阅费，精彩的高品质娱乐无限供应，包括无数怎么追都追不完的各国影片与连续剧，只恨时间不够自己一个人窝在家中享受。
但是这么便利的数位消费时代，正是一个人居住最大的陷阱。因为当你有工作，势必要出门去面对许多人际关系时，还不会有什么后遗症，反而一个人住是珍贵的独处时间；退休初期，身强力壮行动自如时，还会出门旅行见见老朋友；但是当行动不便或身体衰弱时，网路的方便与线上的影片，不知不觉就会变成足不出户的族群了。
因此除了透过网路与远地的老同学、家人或老朋友随时保持联络之外，还要练习参加街坊邻居及社区所举办的活动。俗话说，远亲不如近邻，当生活中有紧急事情时，熟识的街坊可以提供莫大的帮助，而且人的幸福感与生命意义，往往也来自人与人实际的互动。
如果体力还行，最好也能参加一些社团，不管是兴趣才艺方面的，还是社会公益性的，或是宗教信仰的都好，要提醒自己必须从年龄或体力还行时，就维持与不同的团体互动。

✅练习独处时自我取悦的能力
一个人居住的练习，还可以从一个人的旅行、一个人看电影、一个人上餐厅吃饭，来试试是不是能够很自在与自己独处，练习不受别人眼光来干扰，不要让「为什么找不到人愿意陪我」、「为什么没人在乎我」、「为什么没人爱我」这些负面情绪侵蚀了我们的精神活力。为了以后势必来到的一个人生活，一定要先练习独处时自我取悦的能力。
可以透过阅读书本来享受独处的时间，觉得阅读跟看影片追剧很不一样，因为影片先天设计就是吸引我们一直看下去，所谓「沉迷」，意思就是自我的丧失，而阅读书本是主动的，是能从书中观照自己的内在心灵，并且在停顿与思索中让我们发现之前所未见的自己。
一个人居住的练习，最重要的是，无论如何一定要维持正常的作息，这是身心灵健康非常重要的基础。并且要维持居住空间的清爽，除了基本的清洁卫生之外，物品也要定期断舍离，透过整理不断地检视自己过去与现在的生活及人际关系。
✅维持与社会的连结
舒服的居家空间会让我们精神振奋起来，有动力回应内心的渴望及参与社会；整洁的居家也让我们敢邀请朋友到家里，这种亲密感是人的幸福来源，不是再多的金钱能达到的。相反的，紊乱的生活空间只会让我们逃避到银幕里的虚拟世界，沉迷后懒得做其他任何事情。
除了自己要事先练习一个人的生活外，我们也要主动观察是否自己的亲戚或朋友已经在独居中，适时提供些建议和协助。比如说，各县市社会局都已开办紧急救援服务，免费为独居老人家中安装通报机器与可随身携带的通报按钮，可24小时跟服务中心联络，当意外发生时可以提供紧急支援或救护车，并通知紧急联络人。
总之，一个人生活绝对不等于寂寞与孤独，但是我们一定要主动练习，为自己安排生活节奏。一方面保持社会连结，另一方面又不会失去独处的好处，那么一个人生活就将是生命最棒的一段时光了。
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