作为健身博主
分享一个狼叔平时的一个锻炼技巧
有些孩纸可能是用分化法
不论你今天练哪个部位
都要把腹部练习加进来
哪怕两组仰卧起坐都行
一个月后
肯定能感觉到核心收紧
并且对练别的部位也有帮助 ​