#去糖最快的运动#

控糖党必存！餐后降血糖最快的运动，就靠激活大肌群，简单高效不费劲儿～

黄金时间餐后30-60分钟，先练踮脚尖，每组20次3组，小腿深层肌肉是耗糖主力，坐着站着都能练；再配靠墙静蹲，每组30秒4组，大腿肌群发力直接消耗血糖峰值，不用高强度，微微出汗就见效。

全程10来分钟，碎片化时间就能完成，空腹血糖过高时避免运动，防止酮症酸中毒，随身备点糖果更安心。
控糖不是苦差事，餐后动一动，血糖稳了，身体也舒服，慢慢养成习惯超省心～#饭后耗糖最快的简单运动是什么#