徒弟一看到我在用什么，就想跟着去买，有时候只是给他们看了一眼，这些家伙眼尖得很，默默把店名记住了私下里偷偷买。

这帮人对我吃的一些保健食品尤其趋之若鹜，追着想要我的黄精追九条街。我吃啥，他们立刻就想跟着吃啥，什么都盲目跟。

我以前工作的时候太拼，把身体熬坏，十几年前开始吃中药，没什么用，后面按摩调理了一段时间，身体好了不少，不用吃药了，开始吃养生食品，参啊黄精啊之类的。

又过了一段时间，现在身体更好了一些，连养生食品也开始减量吃少了。

我也告诫他们说：

“真正好的身体，是不需要吃任何养生食品的，当有一天你就正常吃饭，还是每天气血充足，睡眠充足，没病没痛，才是真的身体好。”

“而你们，不要一味追求吃什么，你以为保健食品就很好？是药三分毒。可能会伤肝，也可能会伤脾胃，有的在制作的时候还加了科技狠活。”

“药、养生食品只能治你的病，让你当下舒服些，但治不了你的本，吃这些东西吃习惯了，你只能长期靠它们吊着，这本身就不是一种最健康的状态。”

什么东西可以从本质上让人变好？

一是筋骨通畅，二是情绪通畅，三是阳气通畅。

情绪通畅不说，这是需要自我调整的。

筋骨通畅，用中医的概念就是身上的经络要通，这可以通过两种方式达成：1. 适量运动，2. 按摩

适量运动真的很好，尤其是拉筋。很明显能感觉到做完运动之后经络是通畅的。

懒的话就去按摩，但按摩比较难坚持，最近我又找到了一些方法，可以自己给自己按，正在试验中，目前来说我已经几个月没出去按了，证明这个方法的效果还不错。

最后是阳气通畅。

找到好的艾，合理地进行艾灸可以做到。

我们要通过这些，先把什么乱七八糟的药戒掉，其次再把养生食品戒掉，偶尔在有需要的时候才吃那么一两次，就够了。

这几年我用自己的身体研究了很多中草药，我气感很好，也能摸到自己身上经络和穴位，越是研究，心里面对中医就有越多疑问，导致最近反而还更偏向西医，西医它辩证，而中医，我自己研究看来很多东西都是错的。

和一个做医学研究的徒弟讨论这个问题，她说“大家都知道，但大家都不敢说，会被喷死。”

其实做什么都要辩证，真的要辩证，不能死磕一个道理，从相信西医——质疑西医——接受西医，到质疑中医——相信中医——再次质疑中医。

我的认知也一直在改变。

人要多学习，昨天的自己一定会比今天蠢。

我本来是想开一个养生馆或者艾灸馆的，但最近我的想法又变了，我想把我的方法教出去，教大家自己在家按摩，锻炼，还有自己艾灸。教出去，传出去，能给大家省一些去养生馆的钱，受益面也会大很多。

当然，我只是想一想而已……