皮肤状态达到顶峰的心得（白、通透、气色好、无大瑕疵、偶尔月经前长几个痘）

作息饮食没啥大变化，无y美加持，总结一下我做了啥⬇️

①买个过滤花洒，没有品牌推荐，大家自己做功课就行，我的花洒水量有点小，感觉不太好用，一直是硬着头皮用的😂

洗脸洗头洗身体的水质变好，皮肤就会变好，水质好，整个身体面部的皮肤屏障明显会变稳定。

②内调四件套：养雌丸➕润玉雪肌丸➕凝玉白白饮➕雪肌润金茶，全身皮肤无差别变好，全身和脸一起好，皮肤又润又白。

中式内调永远的神。

③护肤很精简抠搜，一个理肤泉/ 雅漾的喷雾，一个郁美净儿童霜，抠搜到极致了。

脸上不干巴就行了，都是成年人了，哪有啥擦脸的抹到脸上就有神效呢。

想要抗老、祛痘、美白，内调➕医美立竿见影，护肤不浪费时间，不多花一毛钱，不走弯路。

④把奶茶、果茶戒掉，平时只要喝养生茶、茶和水，嘴馋的时候泡个好喝的养生茶，或者选无糖的霸王茶姬，口味非常淡。

其他奶茶牌子就算无糖加的小料还是甜，大家自由甄别购买，这个也注意下。

⑤ 口服深海鱼油➕姜黄粉➕益生菌➕肉桂粉，深海鱼油、益生菌都是医保卡随机买的，无品牌推荐，姜黄粉、肉桂粉都是盒马买的。

鱼油、姜黄素、肉桂抗炎，皮肤泛红改善的很好。

益生菌是调节肠胃，每天💩拉的顺畅皮肤就不会差。