#13岁男孩泡澡20分钟脑出血#
一般淋浴10分钟~15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。

《黄帝内经》有言：“水者润下，火者温上”，洗澡本是借水之润、火之温调和阴阳的养生事。

但冬季阳气内敛，身体如冬眠的草木般需静养藏气，不少人习以为常的洗澡方式，却成了耗阳生湿的“隐形杀手”。

若不注意方法，本该养人的热水澡，反而会洗走气血、招来寒邪，让手脚冰凉、感冒咳嗽等问题找上门。

冬季洗澡的关键在“藏”而非“泄”，以下四种习惯最易打破身体平衡，一定要警惕：

过饱过饥时洗——乱气血：饭后气血都去支援脾胃消化，此时洗澡会强行将气血引向体表，轻则腹胀积食，重则影响脾胃功能；

饥饿时本就能量不足，热水一泡更会耗散气血，头晕、乏力的风险大大增加。

建议饭后1小时、饭前半小时内都别碰水。
水温过高久泡——耗津液：很多人觉得水温越高越解寒，这只适合虚寒体质的人群。

沐浴时间过久，过高的温度导致人体腠理开泄，有违“冬藏” 的规律，并且水气更容易通过打开的腠理进入体表。#一分钟视频创作季#

所以建议洗澡时间需控制在15分钟内。 http://t.cn/AXGUhzLY