自身修炼不够完善的时候会很容易产生两种状态：过度防御/过度对抗，这两种状态都不太利于感情的发展，都会让人表现的很紧绷。

过度防御：不相信别人会对自己好、不相信自己会得到爱、不相信别人所以总是用最坚硬的一面对着别人，回避别人的好和付出，把所有人都想的不好。过度防御会让人很敏感，在接受别人爱和好意时非常拧巴和别扭。

过度防御的人经常表现的很理智，看似清醒的外表下隐藏着一颗不信任人的心。

过度对抗：太在意别人的看法、遇到和自己观点不一致的人必须要纠正别人、面对别人时有很强的攻击性，戾气很重，很享受和别人激烈的探讨和争辩，给人一种很强势、不容置疑的感觉。

过度对抗的人看似激进，其实内心很脆弱，看似激烈的外表下隐藏着一颗焦虑不安的心，所以才特别容易破防/应激。

修炼完善的人不轻易防御也不轻易对抗，有强大的承载力和接纳力，在面对任何人的时候身心、肢体、精神都是放松的。

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