#膝盖一到冬天就疼是关节炎吗##男性健康必修课#
膝关节在寒冷季节应如何正确保暖？

冬天护膝不是随便穿件厚裤子就行！正确的膝关节保暖方法，这几点一定要记住～

①拒绝露膝装：不管是短裙还是九分裤，只要露膝盖就会让冷风直接刺激关节，哪怕是晴天，冬季室外温度低，也一定要穿长裤，最好是裤脚能盖住脚踝的款式；

②选择合适的衣物：裤子优先选棉质、羊毛等透气保暖的材质，避免穿紧身裤（会影响血液循环），可以穿加绒但不紧绷的运动裤、休闲裤，外层再穿一件防风外套，阻挡冷风侵袭；

③室内外保暖兼顾：室内如果空调/暖气温度低，也可以穿薄款护膝，避免长时间对着空调吹膝盖；晚上睡觉如果觉得膝盖凉，可以盖一条薄毯子在膝盖上；

④避免“局部过热”：不要用热水袋直接长时间敷膝盖（后续会讲注意事项），保暖以“温和持久”为主，让关节周围温度缓慢升高，促进血液循环；

⑤从下到上保暖：脚踝和小腿保暖也很重要，因为小腿血液循环和膝关节相连，穿一双保暖的袜子，能减少冷空气从脚踝侵入，间接保护膝盖。

你平时是怎么给膝盖保暖的？