食气之法，常以春二月、三月，九日、十八日、二十七日，若甲辰、乙巳、丙辰、丁巳，王、相、成、满日，可行气也。夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉房为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生菜、五辛及寅也。诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日、三日腹中或情情若饥，取好枣九枚，若方寸术饼九枚，食之，一日一夜，不过此也。不念食者，勿啖也。饮水日可五胜，亦可三胜，勿绝也。口中恒含枣核，令人受气，且生津液故也。