降低慢性炎症小贴士_新浪新闻

VivienneBWA 26-01-14 13:08

微博认证：美妆博主

降低全身慢性炎症的50条小Tips。

发布于上海

VivienneBWA：

降低全身慢性炎症的50条小Tips。

2026-01-14 13:08:14

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生命时报：

【#身体炎症水平高不高看4点#】#身体有慢性炎症时多吃这些水果#炎症本身是免疫系统的“保护性反应”，但随着年龄增长，这种平衡易被打破，引发“炎症失控”。炎症没有绝对的好坏，关键要看「持续时间」和「强度」。临床中，医生通过4项核心指标判断炎症是否“适度”，但范围会随着年龄微调↓

2025-12-27 12:14:50

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小土大橙子：

昨天看了《抗炎生活》的摘要，有些地方可以参考借鉴▼ 抗炎生活指南 (Guide to an Anti-Inflammatory Lifestyle) 前言：理解炎症什么是炎症？炎症是身体免疫系统对伤害、感染或毒素的自然反应。它是愈合过程的关键部分。急性炎症（好）：当您割伤手指或感冒时，受伤部位发红、肿胀、发热，这是

2025-12-26 11:26:49

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狼与接听人：

年末好像也没有什么9宫格18宫格可以发。2025年学到的一个新概念叫慢性炎症，大概就是说持续精力不振、长痘、经常感冒等等这些小毛病，实际上是你的身体在长期发炎，需要多补充点姜黄素或者omega-3。然后我意识到这个说法很妙，不仅因为它让我理解了我已经反复长达四年的湿疹（从脖子左边长到了右边现在

2025-12-31 23:49:59

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生命时报：

【#这4种食物会让身体慢性发炎#】#身体有炎症就会激发出各种毛病#身体急性的炎症，往往不超过7天即可自愈；而慢性低度炎症则会持续数月甚至数年，就像“文火焖烧”般侵蚀器官，可加速动脉粥样硬化斑块形成、诱发2型糖尿病等。影响人体炎症水平的因素有很多，饮食是关键一环。天津市第一中心医院营养科

2026-01-10 21:37:47

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Ginnjay：

身体有炎症就会激发出各种毛病炎症本质是身体的保护机制，但失控的慢性炎症会像"无声蔓延的火苗"。日常生活中可以吃些消炎的蔬菜保持身体健康

2026-01-10 16:24:04

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人民日报健康客户端：

【#5种常见炎症容易拖成癌# 】#这5种炎症是癌症的潜伏推手##躲开3个促炎习惯# 多项流行病学研究表明，炎症与癌症的发生具有密切关系。大约有1/5的癌症患者的体内长期存在着慢性炎症的刺激，慢性炎症通过释放细胞因子、诱导DNA损伤，促进肿瘤发生发展；另外4/5的癌症患者虽然体内没有慢性炎症的背景，但

2026-01-11 14:39:52

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生命时报：

【#慢性炎症真的会催化癌症#】#3种慢性炎症拖久了会致癌#谈到炎症，不少人第一反应就是“消炎”。其实，它是免疫系统正常运作时的反应，具有保护作用。但若体内持续发生「慢性炎症」，就可能干扰免疫，甚至促癌。今天是2月4日世界癌症日，《生命时报》解读慢性炎症为什么可能促癌，并教你几个方法帮身

2026-02-04 12:00:01

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o小怂包：

中国科学院发文：每天吃猪油有助于控制体重，还有助于控制慢性炎症。 http://t.cn/AX4t6Lex

2025-12-25 20:38:14

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人民日报健康客户端：

【#做这3件事是在帮身体抗炎# 】#长期慢性炎症真的会拖成病#最好的“抗炎”，是将慢性低度炎症调控至“安全区间”。而健康的生活方式非常重要。 ✅好好睡觉：睡眠对免疫系统的恢复十分重要，尽量晚上11点前睡觉，睡够7~8小时，午休半小时左右。睡前3~4小时停止进食和剧烈运动，睡前1小时不要再刷手机

2025-12-24 14:03:27

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营养师洋洋：

#各科医生都有哪些实用健康建议##传递生命力量##微博健康医疗盛典# 只盯着数字你真的瘦了吗？ http://t.cn/AXPZA4yX

2025-09-01 12:43:53

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鹰潭发布：

【#女生要理直气壮的吃肉# 】#容易感到累的女生真的要多吃肉##素人和荤人的区别# 从健康的角度考虑，真的建议女性朋友要多吃点肉。因为： ✅女性比男性需要更多的铁：肉类是含有血红素铁较为丰富的食物，在补铁方面吸收率较高 ✅不吃肉容易缺乏维生素B12：缺乏维生素B12可能会让人出现神经系统问题、

2026-01-21 19:41:27

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养生长寿V：

十项建议，健康状态将自然得到提升： 1. 规律锻炼：优先选择有氧运��，例如慢跑、跳绳或健身操，建议每周进行三次，每次持续20至60分钟。 2. 增加蔬菜摄入：日常饮食中应包含娃娃菜、西兰花、紫甘蓝、胡萝卜以及菠菜等蔬菜。 3. 丰富水果选择：苹果、橙子、葡萄、无花果、草莓和樱桃等水果都是

2026-02-05 14:15:16

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皮肤病专家李志忠：

世界上最赞的18位医生: 1:病倒了就多喝-一温水 2:上火了就多吃-一果蔬 3:疲劳了就早点-一睡觉 4: 没精神了就晒晒-一太阳 5: 感冒了就补充-一维C 6:肥胖了就增加-一运动 7:抑郁了就与人-一倾诉 8:腹肚了就揉揉-一肚子 9:焦虑了就出门-一散步 10:胃痛了就喝点-一米粥 11:咳嗽了就喝点-一雪梨水 12:便秘了

2026-01-31 22:10:00

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罗思文医生：

世界公认的10个最好的医生#微博热点优质创作计划##视频百亿流量扶持计划##微博兴趣创作计划##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AX4pIkTD

2025-12-28 22:17:19

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广州日报：

【代表通道｜陈健：中小学生心理健康教育技巧在情绪疏导，关键在锻炼心力】#广州市十六届人大六次会议开幕##聚焦2026广州两会# 1月20日，广州市十六届人大六次会议第二场“代表通道”举行。作为《广州市中小学生心理健康促进条例》立法过程的参与者、条例实施的执行者，同时也是学校学生心理健康教育

2026-01-20 19:11:59

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中医五运六气-任丰吉：

#国医的精诚力量##中医式生活##中医五运六气# 2026年2月7日是丙午年庚寅月的壬子日，刚好是立春第四天，对应七十二候里的“东风解冻”:立春之日，东风送暖，大地开始解冻，土壤中的冰逐渐融化，土地变得松软。建议1972年（壬子年，木生火）出生的友友，明天注意:风邪强，热邪弱、寒

2026-02-06 22:22:24

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心脑血管医生鲁卫星：

分享视频 http://t.cn/AXLveU2Y

2025-11-19 15:40:10

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东方网：

【#当代人的体检焦虑有救了# 谁不想把健康装进口袋里】当代年轻人不敢看体检报告、中年人不敢去体检、老年人不相信医院却更笃信各种虚假广告……如今人人在健康问题上都有一种“鸵鸟心态”。#2025外滩大会#上，“测舌苔、测皮肤、测毛发”就能立马获得相关健康建议，体验AI健康咨询的人们排起了长队。

2025-09-11 15:00:01

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影像科孙静医生：

健康的肺有哪些表现？对照看看你是否符合 http://t.cn/AXvyNG7t

2025-08-21 21:57:27

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