前段时间有朋友问我，怎么可以保持好身材？桃子常年体重维持不变的关键是运动+健康饮食。我整理了自己的饮食生活习惯还有2025部分早餐的照片，今天都分享给大家。#我的年度美味清单##思念到好运来#

在吃饭上我几乎不挑食（咖啡、优质碳水、蛋白质、膳食纤维、水果、牛肉），但不碰甜食（糖 蛋。奶茶什么的），肉类还钟情于海鲜（鸡肉我已经吃腻了，谁有好的做法可以推荐给我！！）

还有很多姐妹在减脂期不吃碳水，感觉自己减重速度很快而高兴，但节食营养不良会导致你掉头发、裂指甲、停月经、内分泌紊乱，甚至脾气暴躁易怒失眠。所以还在这样做的姐妹一定要吃回碳水，馒头大米面条粗粮面包都是很好的选择。

另一方面我每周都会坚持运动，居家锻炼、外出跑步、打网球，最开始我也经常偷懒，但慢慢就形成习惯了。懒人可以尝试每天饭后散步最少1小时。

健康饮食，坚持运动，你会发现自己在不知不觉中又瘦了一些。