睡眠是真的需要管理的。
尽量早点养成好的习惯和心态。

好习惯是啥？
尽量不熬夜。

好心态是啥？
偶尔睡不好也没啥，不被任何事情PUA，自己也不要总吓唬自己睡不好会早死。

睡不好的确结果略严重，对大脑负担大。问题是，这个负担是可逆的。

需要你的耐心和坚持，而不是无济于事的急躁和雪上加霜的焦虑。

为什么要及早养成这个习惯？
因为人并不是年纪越大，需要的睡眠时间越少（非要拿婴儿小孩来杠的直接拉黑[拜拜]）
而是年纪越大，遇到的睡眠问题越多。

睡眠时间短，碎片化，白天没精神，容易打盹，这些并不是因为年纪大了不需要多睡了，而是睡眠问题多了，没法多睡了。

越早养成好的睡眠习惯和心态，越能尽量避免影响生活品质的睡眠问题。

什么叫越早？
现在。