2026的第一次复盘

在3x3里看数据，其实和上周差别不大，最大的变化是副业时间少了一点。上上周在vlogmas日更，上周回到比较正常的节奏，于是时间更多用在搭建 2026 年的规划系统上。

目标地图今年依然是我的主系统。虽然3x3也能打卡，但它只能做“每天一次”，像“每周 2–3 次”“每月几号”这种习惯，还有目标总进度，它都不太支持。而我需要的是知道的是这件事，今年到底推进了多少。所以目标地图继续负责“我往哪走”。

上周更新不多，是刻意放慢的。因为 11、12 月高强度输出之后，我需要一点空间去复盘去年做了什么、大家喜欢什么、2026 年要多做什么、少做什么。

身体状态明显在回稳。睡眠已经回到每天 7–8 小时，质量也很好，比起之前报复性睡 12 小时的状态舒服太多了。HRV 这一周也比我个人平均值高了 11%，达到 52，和我自己感受到的精力回升是完全一致的。

周日做复盘时我用了一下自己的一日记录模板，突然发现它真的很好用，也因此冒出一个新念头💡把它升级成「周复盘 / 月复盘模板」，直接给大家一个可以填写的结构，比单纯讲方法更有用。

这一周没有什么超级厉害的成果，但我很确定一件事，2026 年，开始有盼头了。

#复盘##今日复盘##时间管理#