研究发现，与普通人相比，有ADHD（注意力缺陷多动障碍，多动症）倾向的年轻人在学习、工作等高认知负荷任务中更常听音乐；在运动、轻松活动中也更频繁听音乐。

这说明音乐对他们来说是一种“自我调节工具”。

他们偏好“刺激性更强”的音乐：节奏更快，刺激性更强，更能提升唤醒度的音乐。而普通人更倾向于在学习时听轻松、熟悉的音乐。

研究指出刺激性音乐能提升 ADHD 倾向者的觉醒水平，进而改善专注、情绪与任务投入度。