临别的爱。小孩给了我一个密封的信，妈妈不许看，石老师才可以拆。

我珍藏，到家拆开[抱抱]，是一封眷恋的“情书”，是老师进步的动力。

有很多家长告诉我，孩子至今坚持了和父母“睡前三件好事”的分享，非常非常了不起。长期（两年三年甚至更久）的“好事分享”练习，强化了大脑对正向记忆的编码和提取：

——[心]将注意力从“他人的评价、不可控的外部事件”，转向“自身能感知到的积极体验”，

——[心]减少孩子包括我们自己对外部认可的依赖，强化意识到自我价值的存在与重要。

实践过程中，有的孩子三件好事讲不够，后来“规定”要讲四件；有的大孩子/青年改成“写一件好事”，把这件好事的最核心内容，在每晚睡前写下来。

记一路幸福的，忘掉一时困苦的。

正因为人生是每一帧动态变化的过程，所以更要我们的大脑形成“正向认知偏倚”，这个本领让我们更有静气，面向未知的人生画卷。
[心]