想要瘦的听我一句，正常吃饭就不可能瘦谢谢🙏
正常三餐=长胖，两餐=维持，一餐=减肥。

所以正常吃饭等于增肥，少吃等于维持体重，只有节食等于减肥。但我觉得如果你加上运动健身，就不要一餐节食的吃法了，太极端，两餐也能瘦，我这段时间瘦的快基本就这个节奏。

比较重要的还有调整饮食结构，尤其是后天瘦子，你的代谢没有天生瘦子高，哪怕同样95斤，但是天生瘦子可以吃的东西比你多，你要是和她一个量你会慢慢的反弹。