最有效的方法永远都是那个能让你坚持下来的方法。

基于这个思路，我有很多实践。
比如，之前读英文书的时候，我只要求自己每天读一页。
开始运动的时候，我只告诉自己就动十分钟。
读一本书，我只要求自己收获一个心得。
想要完全掌握一个知识点，我只要求自己重复看10遍。
减脂的时候，不爱吃沙拉我就不吃，我吃自己喜欢的食物但少量。

什么方法简单够用，能够坚持就最有效！