有很多小伙伴给我留言or私信说
自己摇壶铃pp没感觉腰疼
希望我分享如何做到正确的摇壶铃

之前有分享过几个摇壶铃的错误动作
其一就是腰背保持挺直否则就会代偿腰疼
道理可能大家都懂但实操就容易出问题

我也是在前一阵给小朋友纠正动作时
发现她也是同样的问题
（她是深蹲时pp没感觉腰疼）
看似也屈髋了但pp没感觉的原因就是腰塌了
这样力都作用在了腰上pp没有得到锻炼

今天的视频我做了正确Vs错误的对比
希望能够帮到有需要的大家❤️

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