#超适合冬天喝的4杯热饮#
冬天的幸福感，一半是暖阳给的，一半是热饮暖出来的。不用复杂食材，家常做法就能煮出温润滋味，驱寒又养人，大人孩子都爱喝～

1. 红枣桂圆生姜茶｜驱寒暖身一把手
生姜2-3片+红枣3颗去核+桂圆5粒，清水煮10分钟，加少许红糖调味即可。生姜温散寒气，红枣桂圆补气血，晨起喝一杯，浑身都暖透，手脚冰凉的人超适配，孩子喝可少放姜、减糖。

2. 雪梨百合炖冰糖｜润喉防燥超舒服
雪梨去核切块+干百合5g+冰糖适量，加水小火炖20分钟，连果肉带汤一起吃。冬季室内干燥易上火，这款热饮清甜不腻，润喉又温和，孩子咳嗽初期喝也很友好，无添加更安心。

3. 山药小米糊｜暖胃饱腹当早餐
小米淘洗干净提前泡30分钟，山药去皮切小块，一起放入破壁机，加足量温水打成糊，煮3-5分钟即可。细腻顺滑好消化，暖胃又顶饱，早起煮一碗，暖到胃里，秋冬给孩子当早餐再合适不过。

4. 陈皮山楂苹果热饮｜解腻促消化
苹果去皮切块+陈皮1小片+山楂干3-4片，加水煮15分钟，可加少量冰糖提味。冬天吃肉多易积食，这款酸甜适口，帮助消化不胀肚，孩子吃撑了喝一杯，清爽又舒服，陈皮还能理气健脾。

小提醒：冬季热饮温度别太高，40-50℃适口不烫嘴；食材按需调整，孩子喝尽量少糖或无糖，更护脾胃～#亲子开新趴##家庭健康守护计划# http://t.cn/AXG5ajcD