职场上如何避免玻璃心

其实玻璃心的根源，就是把别人的评价和自己的价值绑得太紧了。想避开这个坑，不用搞什么复杂的心理建设，从日常小事调整就行。

先分清批评的靶心是“事”不是“人”。领导说你报表出错，不是否定你这个人，只是指出这件事没做好；同事提醒你流程不对，大概率是怕你踩坑，不是故意挑刺。遇到这种情况，先别着急委屈，第一反应改成“问题在哪，怎么改”，注意力一转移，情绪就不容易上头。

职场里大家都忙着赶进度、冲业绩，没人有闲工夫天天盯着你找茬。你纠结半天的一句话，可能人家说完就忘了。与其反复琢磨“他是不是针对我”，不如直接问清楚，或者干脆翻篇，省下来的精力干点实事。

能力是抗玻璃心的最好盾牌，当你能独立搞定棘手任务，能拿出亮眼成绩时，别人的几句闲话根本影响不到你。你清楚自己的实力，就不会因为一两句话自我怀疑。

学会情绪止损，真觉得委屈了，别憋着内耗，要么找朋友吐槽两句，要么起身去倒杯水、走两步，把情绪的开关关掉。别让半天的时间，都耗在一件小事的情绪里。

职场是做事的地方，不是比谁心思更敏感的地方。把精力放在提升自己、解决问题上，心自然就“硬”起来了。#职场生存法则##职场那些事#