万盛早报｜买票注意！1月26日起，全国铁路新列车运行图实行
一起来看今天的新闻资讯
开启美好的一天~
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家门口的美景！万盛“口袋公园”+1
近日，位于万东镇鱼清路的龙门口袋公园正式建成投用。记者了解到，园内栽种了乌桕、玉兰、栾树、银杏等乔木8种，打造组团花境9处，并搭配种植墨西哥鼠尾草、矮蒲苇等十余种观赏植物，形成层次丰富、四季有景的宜人景观。
万盛曝光一批交通违法行为！
近日，万盛交巡警曝光一批交通违法行为，包括超速行驶、开车接打电话、未礼让行人、未系安全带、未佩戴安全头盔、违反禁令标志指示等。请广大驾驶人引以为戒，守法出行。点击查看
万盛将新增2个湿地公园！预计今年底竣工
近日，溱溪河水生态保护修复工程进展顺利，目前已完成总工程量的30%。据介绍，本次水生态保护修复工程重点规划建设2处湿地公园，分别为煤电化园区段湿地公园与凉风村段湿地公园，总面积约30362平方米，通过构建多层次、复合型湿地净化系统，实现对流域水质的精准提升。
重点监管婴幼儿服装、学生服等！新规发布→
1月13日，记者从市场监管总局发布会获悉，新修订的《纤维制品质量监督管理办法》正式出台，对婴幼儿纤维制品、学生服等4类产品实施重点监管→点击查看
全国铁路大调图！买票注意
记者从国铁集团获悉，1月26日零时起，全国铁路将实行新的列车运行图。调图后，全国铁路安排图定旅客列车12130列，较现图增加243列，开行货物列车23748列，较现图增加177列。
278.8万辆！重庆重回“中国汽车第一城”
1月13日，来自重庆市经济信息委的消息称，2025年重庆汽车产业再攀新高，全年汽车产量达到278.8万辆，增长9.7%，稳居城市第一位、省市第三位。其中，新能源汽车产量达到129.6万辆，增长36%，产业集群规模突破8000亿元。
想要膝盖“长寿”，少做5件事！
现在膝盖不舒服的人越来越多了
膝盖平时承受着身体大部分的重量
却很少被保护和关爱
很多人可能不知道
膝盖是越用越少的
一旦磨损不能修复
尤其频繁蹲跪、肥胖、膝盖受凉
久坐不动、频繁登山爬楼
这几件事最费膝盖
千万要注意
频繁蹲跪
在下蹲过程中，膝关节的关节软骨会反复受到摩擦和挤压，膝关节韧带以及半月板也会受到牵拉和挤压，进而引起组织损伤、水肿，甚至关节软骨的剥脱。最终可能发展成膝关节的退行性骨性关节炎。
肥胖
膝关节是人体主要承重关节，体重每增加10斤，膝关节的承重负担会额外增加30斤，长期超负荷易加速软骨磨损，诱发关节退变。
建议：通过合理饮食+游泳、骑自行车等低冲击运动，科学控制体重。
膝盖受凉
膝关节周围血管分布较少，保暖能力弱，寒凉刺激会导致关节周围血管收缩、血液循环不畅，不仅容易诱发关节僵硬、酸痛，还可能加重关节炎症状。
建议：避免空调、风扇直吹膝盖，低温环境佩戴保暖护膝，也可定期热敷膝关节。
久坐不动
长时间久坐会导致膝关节周围的肌肉萎缩、力量下降，肌肉对关节的支撑和稳定作用减弱，进而加重膝关节的承重压力。
建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强度运动的活动。
经常登山爬楼
爬山、爬楼梯时，膝盖负担会加重，如果长期大量爬山、爬楼梯，对膝盖是有一定伤害的。
建议：偶尔爬一次山是可以的，但不要一上来就追求爬很高的山，或者是感到很累了也要爬完，也不要连续每天都爬山，1个月爬山1次即可。