#智食有度# 丨改变吃饭顺序有助于平稳血糖
先吃菜，再吃肉，最后吃主食。按照这样的顺序吃饭，不仅能促进胰高血糖素样肽-1（GLP-1）分泌增强饱腹感，抑制食欲，还能降低餐后血糖，让血糖更加平稳。
#遵循自然# #生活手记# #好好吃饭#
发布于 山东
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