📝今天音频的文字版，比较常见的一个问题，所以特意整理了一下。

有人问嫉妒心应该怎么化解？一方面嫉妒同事业绩做的比自己好，一方面又批判自己不该有嫉妒心。是这样的，嫉妒心是一种习气，阿修罗道投胎的人，通常嫉妒心会比较强，比较热衷于竞争，同时又为嫉妒所苦。首先，你不要认同这个嫉妒心是自己，也就是说，你不要认为这是你在嫉妒，这不是你能掌控的事。虽然我们一直在说你的识田，你的阿赖耶识，但其实没有一个你在嫉妒，它就是嫉妒的种子遇缘起了现行。如果你认为是你在嫉妒，是你在有意识地嫉妒，那么你就会自我批判，就会掉能量，那你就进入了这个我执系统的思维陷阱。如果你不断的自我批评、自我攻击，就会很难受。

人在难受的时候又会忍不住地向外推卸责任。换句话说就是挑自己的毛病很难受嘛，所以就会忍不住向外去挑毛病。比方说去搜寻同事的过失啊，或者认为他是不正当竞争啊，或者觉得你有什么了不起的，你有什么可拽的！但是我们说了很多次了，这些念头都是回旋镖，最后的落点一定还是自我攻击，因为他毕竟是你的同事嘛，你对他有一个定义的同时，也给自己下了一个定义。如果他人品很差，或者是偷奸耍滑，或者很恶劣，那么相对应的，你就会觉得自己很倒霉，遇到这样的同事，自己很可怜，没有被公平的对待，那你看这个同事肯定越看越不爽啊，然后继续自我批判，继续看这个同事更不爽，不知不觉就在这个内耗模式中越陷越深。所以我们的化解方式依然是不化解，看到就可以了，不认同就可以了。

你明白没有一个你在嫉妒，只是嫉妒这个种子在起现行，没有一个真正的掌控者，那么你心里的罪恶感就会消失，你心里就会松快很多。这个种子它还会不断地遇缘起现行，你只要一次次地不认同它，它翻滚翻滚翻滚，慢慢就熄灭，或者说淡化了。同时，你在做事情的时候，你要警觉自己在怎么诠释这件事情，比方说你是销售，你的同事也是销售，本质上就是，你卖你的东西，他卖他的东西。也就是说，你不要往上面加一层诠释：我们俩是竞争对手。你最好不要做这种诠释，它就是坑。我举个具体的例子啊，比方说我是卖苹果的，你也是卖苹果的，咱俩是各卖各的苹果，咱俩各自能卖多少苹果、挣多少钱，这是由我们的善业种子决定的。咱俩在一块摆摊卖苹果，这是一个客观事实，这个客观事实上不是非得加一层诠释：咱俩是竞争对手，咱俩在竞争。我执系统就是这样的，卖苹果就是卖苹果，在这里句号就可以了，它就非得把这个客观的事情上升一个高度，到人与人的层面上。

这件事对我是啥意义？对咱俩是啥意义？我今天卖出去10个苹果，你卖出去5个苹果，那就代表我赢了你。如果是你卖了10个苹果，我卖了5个苹果，那就代表你竞争胜利。问题是，为啥非得有一个代表呢？我们不代表行不行？不是所有事情都得上升高度跟自我连线的。它之所以这么做，就是为了让我们产生一些快感，你看我卖了10个，我多厉害呀！我赢了你，我可是销冠。这就是我执系统为了巩固自己而给我们的一颗糖，吃了糖，你不想挨巴掌，是不可能的。

如果别人明天卖了15个苹果呢？我卖了仨，那我肯定生气呀，我肯定自责呀，我也肯定会嫉妒别人啊，因为之前我认为我赢了你，当你卖15个苹果，我就必然跟我连线，认为我输了你。大家明白它中间的这个逻辑吗？它是一个很大的陷阱。所以我的意思就是说你只管卖你的东西，你卖东西跟别人没有关系，不要把你卖东西这件事跟别人连线，不要认为自己是在竞争，那么别人不管做什么，你都不会认为跟你有关系。

所以这也就是为什么阿修罗道嫉妒心很强，很痛苦的原因，就是他们总是跟别人争争争，所以他们必然认为别人也要跟他们争，他们很害怕别人跟他们争，又被这种嗔恨、恐惧和嫉妒不断推动去争，所以就越来越深的陷入在这种痛苦的循环里了。想要从这种循环中摆脱出来呢，就是不断地看清事情的本质。本质是什么？就是很单纯的事实，它没有那么多的故事，看清故事的虚妄性就是我们修行的过程，需要一点一点慢慢来。在这个过程中，还是那句话，我们尽量让烦恼缘缺不生，就是这个人，如果他总是能够刺激起你的嫉妒心，那你就离他远点，如果不是不得已呢，就尽量少接触。同时，在嫉妒心升起的时候，转一个念，改成随喜，这个随喜呢，它就是调伏嫉妒心的一剂良药，这几个点你坚持做一定会有所转变的。