我的瑜伽教练告诉我，
如果要久坐那就提前调整坐姿。
就是你坐下后，然后单手放到屁股蛋下面把屁股肉往上拨动，
让你坐在坐骨上（也就是重心放在坐骨上）而不是坐在骶骨上。
这样可以缓解对腰部和盆腔的压力。
日常在家干活我都是干一干，起来走一走。
今天在星巴克，坐了1个多小时腰不舒服。
我赶快调整了下坐姿，果然腰就不难受了。
你们试试哈