很多慢性炎症其实跟吃太油太甜、重口味有关。长期高糖高脂会让身体处于低度炎症状态，慢慢伤血管、伤关节、伤皮肤。
想把吃出来的炎症吃回去，核心就是少油炸少奶茶少宵夜，多吃蔬菜、水果、全谷物和深海鱼，用橄榄油、坚果替代一部分动物油。
再加上控制体重、保证睡眠和适量运动。健健康康的我们就心想事成啦。
#把吃出来的炎症吃回去##健康科普#
发布于 广东
减肥
很多慢性炎症其实跟吃太油太甜、重口味有关。长期高糖高脂会让身体处于低度炎症状态，慢慢伤血管、伤关节、伤皮肤。
想把吃出来的炎症吃回去，核心就是少油炸少奶茶少宵夜，多吃蔬菜、水果、全谷物和深海鱼，用橄榄油、坚果替代一部分动物油。
再加上控制体重、保证睡眠和适量运动。健健康康的我们就心想事成啦。
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