说起来，上网刷到那种居家健身类的视频，只收藏不跟练可能才是正确的选择。

一个是，你不知道博主教的动作对不对。

再一个就是，就算博主教的是对的，你也不知道自己做的对不对。

两个风险叠加在一起，很可能没病练出病来。

更何况还有和我一样，本身就有病的，就更不确定这个动作适不适合自己，会不会加重病情了。

我好几个朋友都经历过，网上跟练了一下，结果身体出问题了，或者病情加重了。

我关注的一位博主nya酱也是。

她5年前做过腰椎手术，但恢复得很好，还一直坚持康复运动，能跑能跳状态很好。

结果在澳洲时一时兴起跟练了一下入门瑜伽视频，还避开了看着对腰不好的动作，结果当天晚上就开始腰痛，于是立马回国治疗。

所以，大家最好还是不要自己瞎练。

健康的朋友也不要轻视这个！

很可能练之前身体没啥问题，跟着视频做了几个动作后，身体就会出问题！

我这真有实际案例！

身体已经有问题的朋友千万要遵医嘱进行康复训练，不要随便学网上的跟练。

大家实在想运动，咱可以先从散步开始。