最近看到有帖子在热烈讨论鱼油吃了有啥用？又是头发变多、炎症消了，又是眼睛不干了、甚至整夜无梦…
说实话，我一边刷一边好奇：鱼油真有这么“全能”吗？

我自己也在吃，上次还给你们推荐了，我觉得我有责任了解清楚，就去仔细翻了翻资料。
发现许多听起来很神的作用，确实还没有足够坚实的定论。
不过有意思的是，有个方向的研究相当扎实【睡眠】。

很多权威文献都指出——高纯度Omega-3（特别是其中的EPA）能帮助调节神经传导、减轻身体轻微炎症反应，从而延长深度睡眠时间、提升睡眠整体质量。
我也找到了国内论文的临床观察印证，规律补充Omega-3对改善睡眠结构有积极意义。

除了理论依据，睡眠这一点我自己也深有体会，吃海力生小蓝瓶半年多了，最明显的体验就是：睡得特别“实”。
以前常常睡到半夜莫名醒一下，或是整晚浅眠多梦，早上起来像没睡一样累。
现在基本上躺下很快能入眠，一觉到天亮，醒来整个人是清醒、轻松的。
难怪后台一直有朋友跟我反馈：“晓光老师，我跟着你吃这个鱼油，最惊喜的就是睡眠踏实多了”“吃完一瓶，老公都说我晚上不起夜了”。

除了睡眠，鱼油的作用，很多时候是长期、静默发生的。
我在坚持吃的过程中，也渐渐发现身体状态更稳定，身子更轻快，关节运动后酸胀感也减轻了很多。
所以吃鱼油也有“长尾效应”，当你把身体的基础营养支持做到位，很多小问题会自然而然得到改善。

如果你们也有睡眠浅、状态浮躁的感觉，或者想补充omega-3改善状态，真的可以试试鱼油。
有需要的这次可以放心囤，这次年货节真的是大好价，一年里囤货的最佳时机。
我自己一拿到券就先下单了8瓶，全家老小都在吃，囤再多也不嫌多。