发现一个短期巨掉秤食谱：三天瘦3-5斤。很狠适合平台期。完全不饿。1️⃣超大杯拿铁+两个鸡蛋。2️⃣如果饿了加餐：加餐半只窑鸡王/一片牛肉/2个鸡蛋/一杯拿铁都可以总而言之不碰精致碳水。血糖不怎么波动，食欲稳的不行。我不加餐都不饿。3️⃣适合短期突破平台期，但不要长期这样，营养元素不

发现一个短期巨掉秤食谱：三天瘦3-5斤。

很狠适合平台期。完全不饿。
1️⃣超大杯拿铁+两个鸡蛋。
2️⃣如果饿了加餐：加餐半只窑鸡王/一片牛肉/2个鸡蛋/一杯拿铁都可以
总而言之不碰精致碳水。血糖不怎么波动，食欲稳的不行。我不加餐都不饿。
3️⃣适合短期突破平台期，但不要长期这样，营养元素不全面。可以隔三差五的加入蔬菜碳水。
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发布于陕西