大家有没有发现，很多真正厉害的人从来不太诉说自己的委屈。

他们也不是没遇到过不公平，也不是一直都很顺，而是他们很少把精力耗在“我吃亏了”这件事上。

委屈感，这种看起来像是在为自己讨回公道的情绪，实际上却是一种隐形内耗。

它的出现实际上是来自期待落差，

期待被理解、被认可、被回报，但现实没有配合，于是情绪开始反复发酵。

更麻烦的是，委屈感一旦长期存在还会带来巨大的影响，

它会让人在情绪里停留得更久，行动得更慢。

所以啊，一个真正开始变强的人，通常会先做一件事：戒掉委屈感。

那要怎么戒？

第一，不再指望情绪回报

不默认别人懂你，不指望环境替你兜底，也不把努力和回报绑定成一笔情绪账。

期待一降，心就稳了，判断也更清晰。

第二，把注意力从感受转向问题。

事情没成，就复盘；关系卡住，就调整策略。

情绪可以存在，但不允许它占据决策中枢。

第三，为自己的情绪负责

这是最重要的点，委屈可以有，但不能靠别人消化。

情绪解决不了问题，行动才行。

戒掉委屈感，就是让你学会把力气从情绪拉扯中抽出来，用在真正能改变处境的地方。

不沉浸在委屈里，良好的行动力、判断力才能帮助你做好所有事。