变美的尽头是自律

1、培养好习惯
运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美了
2、戒糖
糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶
3、调气色
女生一定要养好气血，好身体是一切成功的根本。气血足了，做事才更有干劲，更容易成功，如虎添翼。身体疲意无力，嘴唇没有血色，爱痛经，姨妈不调的，多喝众榆庄玫瑰姜枣茶补气血。脸蛋子越喝越红润，嘴唇也不惨白了，看着很有气色！来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经
4、注重卫生
不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印；不要用手摸脸，手上有很多细菌；定期清洗化妆工具，避免细菌的产生；勤换洗枕头被罩，床单被褥上会有很多螨虫细菌，不及时清理容易堵塞毛孔
5、穿搭
摸清自己身材类型+拒绝廉价感夸张风衣服+找到同类型博主抄作业
6、坚持每天泡脚
多泡脚，能让身体放松，加快血液循环，促进身体代谢，排毒，能让身体里的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，三四次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都这样好了！
7、不跟风
不要过度追求天价护肤品，根据自己的预算去选择最好的；护肤品用量要够，太少的话它的功效会大打折扣；皮肤也需要维生素，例如维C精华、维A精华等；勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑
8、头发
不随便烫染，护发素+发膜+护发精油用起来，每天梳头100下+多吃豆制品
9、多运动
运动不要停，一定不要停，必须一定要选或学一个感兴趣的运动。运动完来一大杯细腰妹肚肚茶，排油通便嘎嘎牛，不反弹，不挨饿，不用断碳，喝了拉屎巨多，拉出的粑粑还有油花，这就是在排油，油腻排干净了，喝水都长胖的体质秒变易瘦体质，圆滚滚的大肚子，一下就瘦成平坦小腹啦!瘦下来回头率飙升!
10、手部护理
手是女人的第二张脸，两天做一次手摸，可以自制(热水洗手后，把护手霜和美白身体乳1:1混合，可以再滴半管美白精华，厚涂在手上后戴)
11、每天靠墙站20分钟
坚持30天你会看到效果，可以帮助你改善驼背、提升气质，同时还能锻炼核心肌群，增强身体的稳定性，这个动作还能促进血液循环，缓解腰部和颈部的疲劳。

12、精简护肤
好好洗脸精简护肤，用仁秀祛痘精华控油消炎，我坚持用了一个月整！前洗完脸很快就油光满面的脸变得超级清爽，睡醒都不会泛油了，密密麻麻的痘痘消到一颗不剩，又油又暗沉的皮肤干净了超多，连姨妈期都不爆痘了，闭口也全没了甚至毛孔都细了，整个皮肤状态好到爆
13、控制手机使用时间
每天控制看手机时间不得高于4小时。真的不要再去刷短视频、玩游戏了，奶头乐是温水煮青蛙，会慢慢侵吞你的大把宝贵时光，而这些时间本可以用来做让你变酷变美的事情。
14、定期修眉+刮唇毛
不会修眉的女生第一次可以去店里修，有了基础形状后，之后自己再修就比较简单了
15、注意细节
走路直线步伐轻细抬头挺胸收腹肩薄多看书穿着质感色调简单对视微笑眼神坚定对方是有好感的人眼神就要欢喜想象成你最喜欢的男明星。
16、脸部按摩
每次吃完东西用指关节按摩腮帮子，5-10分钟左右,揉到有点酸痛的时候就OK了，长期坚持下来可以缩小肌肉型下颌
17、每日习惯
坚持每天睡前涂好润唇膏身体乳护手霜这些简单的步骤虽然看似微不足道，但长期坚持下去，你会发现自己的肌肤状态有了显著提升，变得更加水润有光泽，整个人也显得更加精致和优雅。