人对经历的解释方式，真的很重要。如果你一直觉得自己不幸、凄惨，就会陷入自怜自艾的状态。如果你只是把它当成是促使你往前行的前传，那么，这些经历也就只是经历而已。

所以，同样是经历，同样是创伤，它最后到底成为牢笼还是阶梯，有时候真的取决于你对它的解释方式。

这个从科学角度也是成立的。

比如，当你的解读方式是积极的，大脑会主动寻找经历中的成长线索与资源，强化前额叶（主要负责规划、意义感）的活跃度。

相反，如果你陷入 “受害者思维”，每天都在想“啊，为什么偏偏是我倒霉”），可能就会激活大脑杏仁核里的恐惧中枢，持续释放压力激素，最后很容易进入痛苦成瘾的神经循环，削弱解决问题的能力。

我自己的话......在遇到一些事儿之后，我会下意识地改变自己的思维模式。

比如，从“为什么是我”改为“这件事，到底想要教会我什么？”

从“我失去了……”到“我获得了……”

从“一切都被毁了”到“新故事开始了”。

我觉得这事儿就像是我们剪辑视频似的。

原始素材就是那样，但剪辑手法、配乐、旁白不同，会产出完全不同的内容。

真正的强大不在于经历什么，而在于你坚持为自己的人生电影担任导演，而不是沦为被动播放的录像带，并被它淹没。