天津最贵的普拉提私教课
写写今晚上课的笔记📝

问题主诉：左脚后天扁平足，右侧脖子和肩膀连接处酸胀

针对扁平足：教练帮我放松了胫骨前肌和胫骨前肌旁边靠外的肌肉（叫什么我忘了查了下好像叫腓骨长肌肉），还有大腿内侧靠近膝盖部分的肌肉 图六。同时布置了课后作业让我每天用泡沫轴滚这三个地方。
教练放松完再走路明显感觉足弓不是趴在地上了。

针对右侧脖子酸胀：教练指出我脖子的问题根源在左侧胸腔突出，肩颈拉伸对我的效果不大，我应该做胸椎段的训练

我感觉我这个教练最厉害的在于调整（正骨）➕训练相结合，今天给我咔咔正了胸腔和背，每次的感觉都好神奇。

（一节课明明做了好多训练我只记得这些了[捂嘴哭]）

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