北京协和医院张海敏博士的一段话：
“当你接触的人多了，就会发现，凡是情绪稳定，睡眠好，不焦虑的人，他们都有一个共性，就是懂得放下，再困难的环境下也能想出办法去改变。”

说白了，真正厉害的人不是没烦恼，而是不跟自己较劲。

过去的事翻来覆去想，只会耗光心力，啥也干不成。

要经常训练自己——到点就“拉闸”，大脑一关灯，秒睡！

好睡眠不是天生的，是练出来的；

心稳了，觉才香，日子才能越过越顺。