【#自我提升的10个技巧#】#承认弱点是一个人最大的进步#一个人只有不断提升自我，才能越来越自洽，情绪更平和。以下10个生活智慧，不妨做做看：

[星星]设定目标：可以写下自己的短期目标和长期目标，但要具备可操作性。比如，读一本小说、每周给父母打个电话等。

[星星]学会宽恕：给自己足够的时间告别过去，并从过去的错误中汲取教训，展望未来。放下心中的怨恨，原谅宽恕他人，能让自己更安心。研究发现，一味地纠结过去，容易导致血压、心率升高，宽恕则有助于管理和减轻压力。

[星星]走出舒适区：不要害怕挑战自己，要让自己习惯新体验，有益于多视角看问题。

[星星]学习新技能：可以学习手绘、书法、摄影，还可以学习感兴趣的外语、文学或生活技能，既长知识又拓宽视野。

[星星]承认弱点：人人都有缺点，关键在于改进。善于承认自己的弱点，并努力做得更好，有助于更灵活地处理相关问题，更好地照顾好自己和周围的人。

[星星]控制情绪：愤怒会让周围一切变得更糟糕。想发脾气时，可以尝试深呼吸，还可以散散步、练练瑜伽或打枕头发泄一下。此外，凡事多往好处想，会让自己更轻松。

[星星]恰当表达感受：学会使用“我”陈述，以便交流感情、避免冲突，不要指责他人或使用“从不”“总是”等极端词语。比如，将“你从不听我把话讲完”改为“我觉得我的建议没有被听到”。

[星星]心存感激：研究表明，感恩之举能让自己和他人充满喜悦和爱意。

[星星]保持健康：充足睡眠、健康饮食和适度锻炼有助保持旺盛的精力。

[星星]随遇而安：生活并非一条笔直的路，时而出现弯道，要学会及时自我调整，提高应变能力。此外，每个人都是独一无二的，接受真实的自己，能让自己更快乐。