48岁的言承旭保养秘籍，油、盐、糖，他几乎不碰。
他只喝白水，拒绝宵夜，拒绝熬夜。
九点半洗漱，十点关灯，六点起床。到健身房不拍视频，不聊八卦，只数呼吸。
深蹲、硬拉、推举，动作慢，休息准。
吃饭只吃鸡胸、蔬菜、米饭称重，盐少得可怜。
这种日子过着还有乐趣吗？ ​