非常推荐大家去试试攀岩，正反馈来的特别快。室内抱石就算你是毫无基础的小白，也能爬一些V0-V1线路。很短很快，大脑马上分泌肾上激素和多巴胺。比起健身来说它更像一种游戏，大家身高臂展力量都不一样，解题的方式也不一样。而且你爬墙的时候只能专注这一条线，脑子也不需要思考其他的问题。想要肌肉又不想撸铁那么无聊，当然也不能太胖，体重越大上墙越费劲，想要长期玩又要保持体重，也算另一种抗衰了[奶牛猫]