预防血栓小动作推荐

#一个有效预防血栓的小动作#久坐或久站时，每小时起身做30秒的踮脚勾脚动作是预防血栓的有效小动作，踮脚时让脚跟离地、小腿肌肉收紧，勾脚时脚尖用力往回勾，反复循环，能促进下肢血液回流，减少血液淤积。