#跑步[超话]# 跑步日记：2026年1月16日星期五，连续不间断跑步打卡=第2171天=5年11个月10天。
今日跑步5公里、跑步用时：23分33秒，平均配速：4:40/公里，平均心率：134bpm、平均步频：181步/次、平均步幅：1.18米、室外温度：8度、天气：晴天☀️
美好的一天在跑步中开启，休息时间太短了，身体没状态，好在只是个五公里，长个腿就能跑。跑步重要的不是表现而是出现，出现在那条梦想与坚持的道路上，日复一日地追逐，永不放弃…。
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书籍是人类进步的阶梯。——高尔基 http://t.cn/RVJk9aF
发布于 上海