【Claude Cowork完全指南：让AI成为你的数字同事】

Anthropic刚刚推出了Claude Cowork，这可能是今年最值得关注的AI生产力工具之一。

简单说，Cowork就是“不需要终端的Claude Code”。你授权它访问电脑上的某个文件夹，它就能读取、编辑、创建文件——整理下载、从收据生成表格、把零散笔记变成报告。有意思的是，Anthropic团队用Claude Code在十天内就把它做出来了。

目前Claude Max订阅用户可在macOS桌面端使用，Windows版本即将推出。

一、思维转变是关键

使用Cowork最大的误区，是把它当成“能访问文件夹的ChatGPT”。问问题、得答案、手动复制粘贴——这样你只能发挥它10%的价值。

正确的姿势是：描述你想要的结果，然后走开。它会自己规划、执行、整理文件、创建带公式的表格、起草报告。正如Anthropic所说：“这更像是给同事留便条，而不是来回对话。”

二、提示词决定产出质量

写提示词前，先回答三个问题：

“完成”是什么样子？“做个费用报告”太模糊，“创建Excel表格，包含日期、商家、金额、类别列，按日期排序，底部有合计”才是可执行的。

Claude需要什么背景？你的命名规范、文件夹结构偏好、工作和私人文档的区分方式——都要说清楚。

有什么限制？“不要删除任何文件，只移动”“保留原文件名但加日期前缀”“只处理最近90天的文件”——Claude读不了你的心思。

三、文件夹策略

建议创建专门的工作文件夹，而不是一开始就把整个文档目录交给它。推荐结构：

- inbox：放待处理文件
- processed：处理完的文件移到这里
- outputs：新创建的文件放这里
- reference：只读参考资料

重要文件务必备份。虽然Claude只在你要求时才删除文件，但误解总有可能发生。

四、子代理与并行处理

遇到复杂任务时，Claude会自动启动多个子代理并行工作。比如分析四家供应商，它可以同时研究每一家的定价、评价、集成能力，然后综合成对比报告。

这对研究类工作是巨大提升——从串行变成并行。

五、Skills让它成为文件创造者

Cowork内置了创建专业文档的技能：Excel表格带真实公式和格式，PowerPoint是真正的幻灯片而非需要你再排版的要点，Word文档有正确的标题层级和目录。

你还可以创建自定义技能——把你的报告格式、模板、品牌风格指南写成说明文档，Claude会自动遵循。

六、连接器扩展边界

Cowork可以连接Google Drive、Slack、Asana、Notion、SharePoint等外部服务。比如：“从Google Drive财务文件夹拉取Q4数据，结合本地规划笔记，生成汇报PPT。”

七、浏览器访问

启用Chrome扩展后，Claude可以上网——做竞品研究、填表单、从网站提取数据。但要注意，浏览器访问存在提示注入风险，建议只访问可信网站。

八、队列任务，解放双手

你可以连续下达多个任务，不必等一个完成再给下一个。一个会话处理三个相关任务，比开三个会话更省配额。

注意：桌面应用必须保持打开状态，电脑休眠会中断任务。

九、实际用例

财务类：50张收据照片变成分类费用表、合同关键信息提取、发票汇总
研究类：30份访谈记录综合成主题报告、竞品材料分析、文献综述
内容类：会议记录变幻灯片、项目简报、FAQ文档
文件管理：整理混乱的下载文件夹、批量重命名、归档旧文件并建索引

十、安全要点

- 从专用文件夹开始，别用文档或桌面目录
- 重要文件先备份
- 每次都明确说明约束条件
- 敏感文件不要放进工作文件夹

这是一个研究预览版，还没有跨会话记忆、项目支持、多设备同步。但现在开始学习，等它成熟时你就是专家了。

核心心法：Cowork是同事，不是聊天机器人。委派结果，而非步骤。

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