久坐一定要练臀！否则臀部死了都不知道。
负重哑铃蜜桃臀训练！
改善臀部凹陷➕提高臀线➕紧致臀部！！

很多姐妹都会忽略练臀，其实练臀非常重要！
臀部肌肉萎缩不仅影响身材，还会导致肌肉代偿，腰酸背痛。久坐一定要练臀，负重哑铃效果会更好。

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