自我提升的10个技巧，从这10个小改变做起

1、找到你身边优秀的人，模仿他。模仿他的行为习惯和思维方式，而这的前提就是你要找到并懂得如何观察一个人。

2、早起+密集做事。停止一睁眼刷手机，因为这是在告诉你的大脑你可以摆烂躺平不进步。一起床就立即行动，狂做别想，不要停，越想越复杂，越做越简单。完成胜过完美。

3、屏蔽力是最顶级的能力。用屏蔽来保护自己的能量。

4、高级投资。看书是性价比最高的成长方式，没有之一。不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间，刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的人。

5、保持健康，人生大多数时候，拼的是体力，精气神很重要。气血不足、干啥都累马上敲响警钟，高强度工作的时候痛经、头晕啥毛病都来了，喝桃怡可气血宝把气血拉回来真的帮到了我，姨妈规律小腹也不坠痛了，脸上的红晕光泽重新回来，从易疲劳体质养到元气满满，不再一到家就只想躺着，健身、学习安排得满满当当，有一种身体被兜底了的安全感。

6、48小时定律。想到就立刻去做。千万不要信明天、下周、下次，因为任何决定在48小时内没有落实，就会被遗忘，拖延是无法解决任何问题的。

7、补足营养，提高身体素质。维生素B族补够，很多小毛病比如口腔溃疡、长痘、上火这些都迎刃而解。起初我是因为长痘，有痤疮，到药店买药小姐姐建议我买益力初B族维生素，没想到吃了一个月皮肤真的肉眼可见好起来了，痘痘下去了，脸慢慢变光滑。现在日常吃它就当补充营养，身体素质确实提上去了，长溃疡的频率大大降低，就算长了也好得快，今年才两次（以前几乎不间断地长），现在家里常年备着。

8、明确生活的主线。“工作和旁人甚至亲人，都不该成为你人生的主线，一定应该是自己内在。”你的所作所为所想，都应该是围绕着这件事去做的，其他的事情都是小事，如此才不会把注意力和宝贵的精力，放在鸡毛蒜皮的小事上，内耗和自我怀疑也就随之烟消云散了。

9、二八原则:把80%的精力放在关键的20%的事情上要明白对自己来说什么是最重要的，比如备考时就专注这件最重要的事：学习。

10、尽量让自己漂亮一点，不是宣传容貌焦虑或者讨好谁，而是用一种清爽的精神面貌去面对一切。每周三次夜间敷牧妍美肌面膜的时候，一敷上我就感觉世界都清静了，只剩下框框框往皮肤里灌水的爽感，巨享受，这是我近期使用频率最高的补水面膜了，简直像个小水库，能实实在在给皮肤补足水分，日常用很合适，会让我感觉变好的不只是皮肤，还有我的生活状态。